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老吳的收藏

太極拳的奧秘就在你自己的身上

時間:2020-05-03 12:43:40   作者:未知  
太極拳自古以來給人們的感覺就是神奇的,武功神奇,健身效果神奇,特別是其內功功法秘不外傳,更增加了其傳奇色彩。近幾十年來隨著群眾健身運動的開展,網絡的大力傳播使人們對太極拳有了很大的了解,但多數人仍存在誤區,以為會打了幾套拳、幾套劍就等于掌握了太極拳的全部,豈不知那只是學到了太極拳的一點皮毛而已。 
要想學好太極拳,首先得明白什么是太極,什么是太極拳。而我們目前的現狀是,大多數人成天把太極兩個字掛在嘴上,盡管打拳多年,卻不知道其中的含義是什么,極大地影響了打拳的效果。
太極拳論講:“太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也”。雖是高度概括卻只講了太極生于無極,產生在動靜轉換的時機,是陰陽的母親,至于這個母親是什么卻仍然留下了懸念。

如今練太極拳的人愈來愈多,廣場化、體操化、舞蹈化的傾向也越來越嚴重,使得太極的含義在人們心目中越來越淡化,拳劍刀扇各種套路越學越多,熱衷于比賽表演拿名次,其結果得到的是皮毛,失去的卻是太極拳最根本的東西。 
多年來,人們所見到的對太極兩個字的解釋紛繁復雜,少則上百字,多則數千字,卻總是讓人看不明白。
如何去掉太極的神秘外衣,用最簡潔的語言闡述它的含義?太極宗師馮志強曾做過精辟的論述:“太極者氣也”。又說:“要打好太極拳,必須先進行太極氣功的修煉”。 這就說明了太極者氣也,這個氣是指人體元氣(或稱內氣)而言,確切地說是指人們支配元氣的功夫。
拳論中的陰陽之母,指的就是人體內的元氣。元氣的運動產生陰陽,能打出陰陽轉換的拳,才能稱為太極拳。
用通俗的話講,太極就是氣功,而且是最高級的氣功。一般的氣功是以練氣為主,而太極拳則是以練意為主,強調意念引領內氣,以內氣運動全身。
楊式太極拳第四代傳人楊振鐸講過,太極拳是意、氣、形的完美結合。根據前輩們的精辟論述可作如下結論:
什么是太極:太極就是氣功。
什么是太極拳:以意領氣以氣運身的拳術運動。
以上說了這么多,那么“太極拳的奧秘就在你自己身上”是怎樣體現的呢?

俗語講人活一口氣,這個氣指的就是維系我們生命的元氣,元氣生于腎,存于丹田。小腹的氣海穴是指元氣的海洋,關元穴是指關住元氣的地方,通指丹田。日常生活中元氣會在體內自行運轉,以保證生命的延續,但這個運轉非常緩慢。
太極氣功則是用我們的意念指揮體內元氣,讓元氣聽命于自己的意愿,催動全身及四肢的運動,按照不同的套路打出纏繞擰裹優美動人的拳架來。 
具體地講,太極氣功是丹田的運動產生的,而丹田的運動則是和肺部的呼吸相一致,但不是一碼事。丹田內收是吸氣為陰,將全身的元氣收聚丹田;丹田外突是呼氣為陽,元氣由丹田發至全身。所以說太極拳的呼吸和陰陽是一致的。
自此太極拳的奧秘就顯現出來了,它就在我們身體的中心部位--丹田,打拳的動力是丹田內的元氣,元氣通過丹田的運化產生陰陽,陰陽的變化決定軀干及四肢的動作運行,而這一切都是通過意念的指揮來完成的。
太極拳最好的感覺是天地人合一,以起勢的起吸落呼為例:吸氣時將大地的地氣從涌泉穴吸入,并與體內元氣會合隨意念上升, 脊椎節節對拉拔長,接著的感覺是含胸拔背,虛領頂勁,氣至百會后轉為呼氣。意念將宇宙之氣與體內元氣會合由百會下行,然后沉肩墜肘,松腰沉胯,氣沉丹田,而濁氣則沉入腳底。

以野馬分鬃的開吸合呼為例:雙手抱掌相合,丹田吸氣,不僅要把全身的元氣吸聚丹田,而且要通過百會和涌泉及全身的毛孔將宇宙的大氣、大地的地氣一同吸入丹田。然后的動作是轉身分掌:丹田呼氣,氣遍全身,全身毛孔可根據不同情況可開可閉,用于養氣可閉,用于將濁氣排出體外可張開。
太極拳的內外相合不僅指的是體內的元氣與動作相合,更重要的是指元氣與外氣相合,進行身體內外的氣體交換,吸入外氣能量呼出體內濁氣。
不難看出,太極拳的所有動作都是圍繞丹田而展開的,個中奧秘極其簡單又極其復雜,簡單的一面是只有一吸一呼或一陰一陽兩個動作。復雜的一面,它又是一種難以練成的氣功,需要經過一個感知元氣和支配元氣為己所用的過程。 
太極氣功怎樣練,也就是說,怎樣才能把太極拳的奧秘在自己的身上體現出來?根據各太極流派的經驗,最便捷最有效的方法是通過站樁來實現,例如百日筑基功、無極樁和太極樁等。事實上接受太極氣功比練好太極氣功難度更大,提高思想上的認識才是練好太極拳的關鍵,而成功則要有相當大的付出和感悟的過程。這就要看每個人與太極拳緣分的深淺了。
打太極拳的人最忌諱別人說他打的是太極操,其實太極操是太極拳的必經之路,是太極拳的初級階段。如果你只滿足于初級階段,不想再提高了,那么你打出來的就永遠是太極操的水平了。太極拳講在內不在外,內是指太極而言,外是指拳,如果只在拳上下功夫,就永遠感受不到太極的奧妙之所在,更體會不到其健身效果的神奇。

太極是太極拳的根本和核心,打拳的過程其實是站動樁的過程。通過長期太極氣功的修煉,我們的身體就會變成一個小太極,打拳時丹田元氣在意念的指揮下,按照陰陽轉換的方式旋轉鼓蕩、上下左右不停地運動,催動身體及四肢完成太極拳的各種套路動作。到了這個層次,就標志你進入了懂勁階段。
太極氣功之所以神奇,就是這種功法可以參與人體能量的再分配,用氣功改變能量的運行路線,哪里有病痛就疏通哪里的經絡,使能量直達病灶,帶來氧和新鮮血液,原來受感染的血液換成了新鮮的,炎癥就消失了,使氣滯的地方不再阻滯,血瘀的地方化于無形,身體的病變部位便得到了修復。這便是太極氣功的治病的原理。 
當身體成為一個小太極之后,應當向生活中無處不太極發展,尤其人到老年各種疾病會找上門來,這時你就可以用太極氣功對身體進行自我修復,打通了小周天,腰疼頸椎疼就能迎刃而解,打通了大周天,踝關節膝關節髖關節等病痛就可得到治療。身體其他部位哪里有病痛,就把元氣運到哪里,意到則氣到,氣到則血到,血到則病除。
這時你就會發覺,太極拳的奧秘和神奇就在你的身上體現出來了

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