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老吳的收藏

陳氏太極拳小架的襠勁和丹田

時間:2020-05-03 12:56:36   作者:未知  
  小架太極拳最后就是練丹田,丹田的爆炸力就是小架的寸勁。小架是要先有襠勁才有丹田,層層遞進,襠勁的前提就是開襠,沒有開,哪來合,沒有合,就不可能有襠勁。有田,有溪后,才有丹和水。丹田的位置,說法也不盡相同,有以臍中、關元、神闕、石門、氣海為丹田的幾種說法,這與道家養生術對下丹田位置的說法相同。從修煉太極拳而言,只要把臍下小腹部視為丹田即可,無需拘于分寸之間。因為從守重心的觀點看,丹田不是一個點,也不是一個面,而是小腹內的一個圓形腔體。這個圓形腔體的中心點應位于腹部能調整和穩定人體重心的那個部位。即人體的重心點。   只要經過一段時間的凝神修煉,這個以人體重心點為圓心的腔體——丹田就可以像機械上的萬向軸一樣,能圍繞經過它的中心點的三條運動軸(垂直軸、矢狀軸、冠狀軸)的交點(重心點),作出任意方向、任意角度的轉動;其轉動的軌跡可以是繞垂直軸的平圓、繞矢狀軸和冠狀軸的立圓,以至繞中心點的橢圓或∞形或S形。正是丹田在心意作用下的萬向轉動功能,才發揮出丹田可以守重心和引動形體運動的關鍵作用。   小架的襠是左右兩胯合成的上拱形內弧。襠的核心穴位叫會陰。向左右,會陰穴連結著兩胯的恥骨下支,掌管著兩胯的開合。向下,會陰穴是下肢意氣進出丹田的通道。向上,會陰穴經尾閭通達脊柱,是人身督脈的起點;經丹田通達命門,具有輔助腰脊發揮主宰功能的作用;經過體內通達頭頂百會穴,貫通上下,維持立身中正。襠走后弧移重心,絕不是襠的局部動作,而是配合全身開合交替、虛實交換的整體運動。   小架的秘密核心就是襠的走法和運法,拳架現在已經公開,不是什么秘密。不說這個。就是當健身練一練,因為細節太多,難練。所以一定要口傳親授,甚至要動手讓徒弟找到感覺。所以要推廣很難,而且是一種淘汰制,不能堅持的,就自然淘汰。所以高手就少了,現在來說說這個基本的系統工程。經常聽到老師說:松襠走后弧,四六合。后弧只是狀態而不是讓你走后,只要你能松能合,自然就不是問題。后弧是轉關發勁的需要,這個以后再談。   襠走先半弧時,太極圖的內切線S的一半C,會陰穴向下放松平展,一能帶動上體向下松沉;二能迎接腳下升來之氣進入丹田;三能松開兩側恥骨下支,使兩側大腿根像鳥展翅似的撐開中微有上騰之意,以助地氣上升。襠走后半弧時,也就是S的后半部。會陰穴向上收縮,一是送別向下的兩腿意氣;二是推動襠勁上升,經體內直通頭頂,與向上伸脊一起,推動向上套腰、開背、伸臂、豎頸、頂頭;三是牽扯動兩側恥骨下支向內收合,是兩胯外側的股骨頂部位像鳥收翅似的內收下落,以助腰以下氣向下行。會陰穴的下松與上收,是移重心時襠走后弧的基本標志。會陰開展,與脊柱的意氣走向是一致的,與胯、腿、腳的意氣走向是相反的。會陰穴的調整,具有輔助丹田運氣和腰脊伸縮的內涵深意。我們所說的背絲扣就是這個道理。   小架襠的運行就像向里擰螺絲,一種穩慢如抽絲的催合,這是基礎,而后弧的開關就是松合。這也是不得不重視復雜而簡化的程序。   以命門穴為代表的腰與稱為丹田的整個小腹是陰陽對應關系,是圍繞之間的一個“中”反向互動、相輔相成的關系。襠走后弧時,命門繞陰符,尾骨微泛,命門穴向上撐頂,小腹向下松沉。   襠走后弧自然就移重心,對全身的牽動是無微不至的。但細微之處太多,必須在長期修煉中輪流側重,慢慢地找感覺,不可能每個動作或每次練拳全都顧及得到。況且細微處變化豐富,不同動作、不同人,甚至同一個人不同的練拳階段,對同一個部位的體驗可能同中有異。這就要求不厭細膩,又不迷失于細微末節之處。應當把諸多的細膩微妙之處統一于一個大的方向、綱領之中,把復雜簡單化。小架拳沒有風格之分,只有功夫的好壞,拳都是一樣,幾百年來沒變。誰細節做得好。他的架就好,這種很練心性,有很多人到了這個階段,就開始一滑而過。不同的風格就來源于這里,小架拳難就是難在這個地方。

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