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談陳氏太極拳小架的合襠與泛臀

時間:2020-05-03 13:07:26   作者:未知  
來源:古典的陳氏小架太極拳武藝  作者:塵與土(王國耀)

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   合者,以丹田為中心,骨盆骶骨陰陽轉換三角力之合也!下腰功.尻微翻起,襠勁自然合住。尻骨、環跳撅起來.里邊腿根撐開襠自開,兩膝合住襠自然圓。襠內自有彈簧力,靈機一轉鳥難飛。陰陽逆從、勁形反蓄。

   泛臀和斂臀是一對辯證關系,在走勁和定式??吹?。小架以泛臀為主,松胯是泛臀的前提,胯未松,泛臀無從說起,反之泛臀卻是松胯的確認,它們之間相互依存、相互印證。斂臀是用于糾正泛臀過而成突臀彎背,但不能強調及斂過,否則胯松不開,真氣難以沉入丹田。

   任何運動都應客觀遵循運動規律,如果違背了人的自然生理程序,其結果也會適得其反,對身體不惟有益,甚至有害。

   當你下蹲挑東西,是不能斂臀的,這都是自然而然。人家推你,往后化勁,是不能泛臀的。

   “襠內自有彈簧力,靈機一動鳥難飛?!笨此茝娬{襠勁,實際是對胯的旋轉的強調,只要久練胯的松沉、圓轉,速度由慢加快就能超越鳥飛之速。臀部訓練要求“斂臀”與“泛臀”兩者辯證訓練。斂臀是為了內氣團聚,通過靜勢的收斂臀部、提肛托腹的動作,才能使“氣沉丹田”。練小架尤為要注意,翹屁股很容易做到,走路跑步都是這樣,而不翹才難,翹著屁股能中正嗎,勁在腰就斷。初練時,可盡量放松臀部和腰部的肌肉。輕輕使臀肌肉外下方舒展,然后,再輕輕向前向里收斂。就像用臀把骨盆包起來,又像用臀把小腹托起來那樣。斂臀須與塌腰、松胯、屈膝、開襠、圓襠、提肛等要求有機結合起來,這門功夫才能增進。-

   腰襠要密切協調配合,活腰應松襠松胯,塌腰應開襠開胯落胯,擰腰應扣襠轉胯。只要靈活地掌握了胯關節的開合、松沉、旋轉,腰襠勁的耐力、彈力、爆發力就能產生,這樣才能悟出技擊之奧妙。
 
   臀泛好了,后襠自然能開,小架太極拳襠勁的撐開撐圓,關系到底盤穩固程度。襠不開的時候,人象個“大”字型;襠開的時候,人象個“U”字形,與現代力學中的“橋拱原理”有異曲同工之妙。襠勁的往返運行線路是“∞”形狀,術語稱之為“背絲扣”和“后弧襠”。此外,襠勁運行要求是:“前襠勁要合,后襠勁不可無?!币d勁分前后,也就是說襠勁的虛實換勢和轉動調整,應當始終在前襠合、后襠開、襠勁撐圓的狀態下旋轉運行,要求雙胯根前側氣沖穴始終保持窩狀,運動時不可有前凸和忽高忽低的起伏現象,更不可出現尖襠、夾襠、涮襠、扭襠、頂襠、蕩襠等弊病。襠運上弧者,為上弧調襠;襠運下弧者,為下弧調襠;襠勁后弧者,為后弧調襠,襠運S形者,為背絲扣調襠


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