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小架拳泛臀之解

時間:2020-05-03 13:09:16   作者:未知  

小架拳難在,什么是泛臀,如何做到。做不到的都是翹屁股,很多練了幾十年的拳師。也沒明白這個道理。圓襠開跨根,使跨根上勁。臀部往后撕開,往前裹。通過展開拉臀,讓圓環擴大。臀逼跨根,使丹田氣貼命門。尾椎下腰勁入臀,含胸束肋。重心在腳內側,襠自然圓。膀胱經往下沉氣,下腰束肋,拉長跨根,使跨根和和后大腿筋上勁。膝后筋擰拉,勁入腳后筋。這時勁已經下去,身體半身往前合抱,整個半身纏絲。這些的前提是,骨縫要開,氣才能收斂入骨 。其跟本是入于內,才能松開。誠于衷而形于外,脊骨不松透,難得柔化之功 。兩個跨走圓,這樣才能在內里做8字運動,從外面是看不出來。做到了這個,太極的柔化就開始出現。丹田才能在里面轉。練不到這些地方,練不到就松不開 。很多人練了好多年都沒有練到這個身子里面去,內在的練,必須提起意才能體察 。這種東西不會騙人的, 功夫到了自己知道。內動而人不知,但自己知。 做到了泛臀,這是你要做的就是慢練。宜慢不宜快。能慢盡管慢。慢能練就是為練控制身體上常人可控制的,和通常無法控制的神經(自主神經系統),產生所說的整勁,內勁、透勁。慢慢領起,緩緩運行,默默停止。形似孱孱流水,又似和風日麗,柔順和緩,沉著兼備。每一勢均要慢,沒一式亦要慢。開展時要慢,沉合時亦要慢。一起一落要慢,一屈一伸要慢。慢能思上下是否相隨,慢能知內外是否合一,慢能求神氣不斷,慢而能周身一家?!盁o須留心轉關處,轉關之處最奧妙,此處不留心,消息終迷?!?。慢者皆在心意,四肢百骸皆棁從。心意慢行,四肢緩隨。意在神,而不在氣,在氣則滯,氣滯而形散,此是關鍵。 慢練就是活樁。功夫來自活樁。所以,練拳宜慢不宜快,順其自然是法則 。 最后借好友晁先生的一張圖來說明:



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